經(jīng)常聽(tīng)到這樣的說(shuō)法，“18歲以后視力就基本定型了，近視度數(shù)不會(huì)再增長(zhǎng)了?！边@當(dāng)然是不正確的，護(hù)眼是一項(xiàng)終生的事業(yè)，打好視力保衛(wèi)戰(zhàn)，需要從小抓起，堅(jiān)持一生。

正常情況下，年齡增大確實(shí)是會(huì)導(dǎo)致近視進(jìn)展減緩，達(dá)到20歲以后，近視度數(shù)會(huì)相對(duì)穩(wěn)定。Verkicharla等人統(tǒng)計(jì)了6984例近視（1-30歲）患者的數(shù)據(jù)，發(fā)現(xiàn)近視進(jìn)展會(huì)隨著年齡和近視嚴(yán)重程度而變化。可以看到15歲以下的人群近視進(jìn)展是最快的，到了20歲以后，進(jìn)展就比較緩慢了。[1]

但這并不意味著成年人不會(huì)再近視或者說(shuō)近視度數(shù)不會(huì)加深，由于成年后的不正確用眼、高強(qiáng)度用眼等問(wèn)題，成年后近視度數(shù)增加的人群不在少數(shù)。

Mark等人進(jìn)行了一項(xiàng)有關(guān)成年人隱形眼鏡佩戴者的近視進(jìn)展的回顧性研究，篩選了211名符合條件的受試者（20-40歲），發(fā)現(xiàn)有21.3％的人在5年期間至少有-1.00D的近視進(jìn)展，其中相對(duì)于30余歲的患者，20多歲的近視患者更為常見(jiàn)。[2]  雖然說(shuō)隨著年齡的增加，近視進(jìn)展會(huì)減慢，但我們也不能忽視對(duì)眼睛的保護(hù)，因?yàn)椴唤】涤醚垡粯訒?huì)增加近視風(fēng)險(xiǎn)或者近視患者的度數(shù)。

眼軸過(guò)長(zhǎng)、角膜和晶狀體改變導(dǎo)致的近視是不可逆轉(zhuǎn)、無(wú)法治愈的。有人可能會(huì)說(shuō)現(xiàn)在近視激光手術(shù)技術(shù)已經(jīng)很成熟了，但只要是手術(shù)就一定存在風(fēng)險(xiǎn)，盡管并發(fā)癥的發(fā)生率已經(jīng)控制得很低，但還是存在發(fā)生的可能，所以說(shuō)要慎重進(jìn)行近視激光手術(shù)，同時(shí)更要加強(qiáng)日常健康用眼、增強(qiáng)護(hù)眼意識(shí)。

兒童的視力損傷

對(duì)于祖國(guó)未來(lái)的花朵們，我們繼續(xù)看看視力保衛(wèi)戰(zhàn)如何從小抓起。國(guó)家衛(wèi)健委官網(wǎng)轉(zhuǎn)載了人民日?qǐng)?bào)2018年調(diào)查數(shù)據(jù)，[3] 顯示我國(guó)兒童青少年總體近視率已經(jīng)達(dá)到了53.6%，也就是說(shuō)每?jī)擅嗌倌曛芯陀幸蝗私暋?/strong>

圖源：人民日?qǐng)?bào)

教育部2020年的數(shù)據(jù)更是說(shuō)明與2019年相比，疫情期間中小學(xué)生的近視率增加了11.7%。[4] 這與護(hù)眼意識(shí)薄弱、頻繁使用電子設(shè)備、不健康用眼、過(guò)度用眼密切相關(guān)。青少年的近視問(wèn)題也引起了各方的重視，在教育部發(fā)布的我國(guó)2021年教育工作的40項(xiàng)重點(diǎn)任務(wù)中就明確提出2021年各地兒童青少年總體近視率要比2020年下降0.5%或1%以上。[5] 就此，教育部還制定了一系列具體措施，其中包括：小學(xué)階段作業(yè)不出校門、初中階段作業(yè)不超綱、高中階段作業(yè)不越界；以中國(guó)孩子生理發(fā)育過(guò)程中平均睡眠時(shí)間為標(biāo)準(zhǔn)確保孩子睡眠充足；禁止將手機(jī)帶入課堂等。[5]

圖源：央視新聞

其中嚴(yán)格手機(jī)管理這條措施引發(fā)了無(wú)數(shù)家長(zhǎng)的共鳴。大家都知道長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)、電腦、Pad等電子設(shè)備會(huì)對(duì)眼睛產(chǎn)生傷害，卻很少有人明白這其中的原因。

其實(shí)在這過(guò)程中作祟的是“有害藍(lán)光”，我們?nèi)粘Ｋf(shuō)的藍(lán)光是指波長(zhǎng)范圍400-500 nm的可見(jiàn)光，生活中頻繁使用的LED照明燈具、手機(jī)、平板等光源多為藍(lán)光激發(fā)的LED光源。但不是所有藍(lán)光都對(duì)人體有害，其中一部分波長(zhǎng)的有害藍(lán)光易產(chǎn)生光氧化或者光化學(xué)損傷（不同文獻(xiàn)對(duì)于有害藍(lán)光波長(zhǎng)的分區(qū)略有不同，如400-450nm，400-500nm，430-450nm，400-440nm等）。有害藍(lán)光具有極高能量，能夠穿透晶狀體直達(dá)視網(wǎng)膜，加速黃斑區(qū)細(xì)胞的氧化，從而對(duì)視網(wǎng)膜造成不可逆的光化學(xué)學(xué)損害，因此產(chǎn)生視力損傷。

圖源：人民日?qǐng)?bào)

為什么說(shuō)兒童青少年使用電子設(shè)備要特別注意眼睛保護(hù)？那是因?yàn)樵谡５乃ダ线^(guò)程中，晶狀體的顏色會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而逐漸加深，并且渾濁度增加，因此對(duì)藍(lán)光的過(guò)濾能力有所提升。

所以年齡越小的人群晶狀體越澄清透明，沒(méi)有足夠的色素沉積抵擋藍(lán)光的入侵，因此藍(lán)光更易透過(guò)進(jìn)而對(duì)視網(wǎng)膜造成損傷。

圖源：Tony Adams, 2006

這可能也與成年人近視進(jìn)展會(huì)比兒童青少年緩慢有關(guān)。[1] 近期有報(bào)道顯示，近視發(fā)生年齡已經(jīng)提前至3歲到7歲。近視發(fā)病越來(lái)越呈現(xiàn)年齡早、進(jìn)程快、程度深的趨勢(shì)。[6] 

葉黃素&玉米黃質(zhì)雙重保護(hù)

除了減少電子設(shè)備的使用，或者通過(guò)佩戴防藍(lán)光眼鏡等物理防護(hù)方式，我們還可以通過(guò)“食補(bǔ)”的方式保護(hù)眼睛。人類的飲食中主要有50種類胡蘿卜素，血液中大約有20種，而葉黃素和玉米黃質(zhì)是僅有的兩種選擇性地沉積于視網(wǎng)膜黃斑區(qū)的膳食類胡蘿卜素，同時(shí)也是唯一存在于眼睛晶狀體中，并且發(fā)揮重要功能的類胡蘿卜素。

葉黃素和玉米黃質(zhì)共同構(gòu)成了在體內(nèi)發(fā)揮著“藍(lán)光過(guò)濾器”和“抗氧化劑”作用的黃斑色素保護(hù)層。

黃斑色素可在有害藍(lán)光到達(dá)脆弱的、富含光敏細(xì)胞的視網(wǎng)膜組織之前將其過(guò)濾。葉黃素、玉米黃質(zhì)還可以降低藍(lán)光的光化學(xué)氧化反應(yīng)對(duì)組織的破壞。此外，作為抗氧化劑，有助于保護(hù)眼睛免受氧化應(yīng)激和自由基傷害。黃斑色素可淬滅單線態(tài)氧、清除自由基、中斷脂質(zhì)過(guò)氧化反應(yīng)，從而降低這些因素對(duì)眼睛的損傷。

葉黃素和玉米黃質(zhì)對(duì)人體眼睛健康至關(guān)重要，但是它們卻無(wú)法在人體內(nèi)從頭合成，因此必須通過(guò)飲食或補(bǔ)充劑來(lái)增加攝入?？茖W(xué)研究表明正常人每天需要攝入10 mg 葉黃素 + 2 mg 玉米黃質(zhì)。但世界各地人群葉黃素和玉米黃質(zhì)的每日平均攝入量不到3mg。除了日常多食用菠菜、雞蛋、西蘭花、玉米等富含葉黃素和玉米黃質(zhì)的食物外，還可以選擇天然來(lái)源的視覺(jué)健康補(bǔ)充劑成分FloraGLO®葉黃素和OptisharpTM Natural玉米黃質(zhì)。

FloraGLO®葉黃素和OptisharpTM Natural玉米黃質(zhì)提取自萬(wàn)壽菊花，與日常果蔬中攝取到的可吸收的“自由型”葉黃素和玉米黃質(zhì)的形式相同，易被人體吸收。20多年的研究表明，F(xiàn)loraGLO®葉黃素是安全、倍受信賴且在全球范圍內(nèi)研究最多的葉黃素品牌，除此之外還是唯一獲得GRAS認(rèn)證可用于嬰幼兒配方粉的葉黃素品牌。

研究表明，F(xiàn)loraGLO®葉黃素和OPTISHARPTM Natural玉米黃質(zhì)能夠增加黃斑色素光密度（MPOD，衡量眼睛中葉黃素和玉米黃質(zhì)含量），是臨床驗(yàn)證支持終生健康的營(yíng)養(yǎng)成分。

1996年，F(xiàn)loraGLO®葉黃素首次向大眾市場(chǎng)銷售，作為面向國(guó)際市場(chǎng)推出的首個(gè)葉黃素品牌，F(xiàn)loraGLO® 的問(wèn)世給葉黃素補(bǔ)充劑市場(chǎng)帶來(lái)了革命性變化，為人類健康所需的葉黃素的發(fā)展與突破奠定了基礎(chǔ)。

今年正值FloraGLO®葉黃素全球上市的25周年。FloraGLO®葉黃素安全、倍受信賴且在全球范圍內(nèi)研究最多，25年來(lái)一直保持其在全球市場(chǎng)的金標(biāo)準(zhǔn)地位。

未來(lái)，建明將繼續(xù)堅(jiān)守“以科學(xué)為支撐，從不模仿”的信念，打造葉黃素行業(yè)品質(zhì)標(biāo)桿，為葉黃素應(yīng)用探索更多可能，不斷持續(xù)關(guān)注您對(duì)葉黃素的所有需求。FloraGLO® 葉黃素，值得您的信賴！

參考文獻(xiàn)：

[1] Verkicharla PK, Kammari P, Das AV. Myopia progression varies with age and severity of myopia. PLoS One. 2020 Nov 20;15(11):e0241759. doi: 10.1371/journal.pone.0241759. PMID: 33216753; PMCID: PMC7678965.
[2] Bullimore MA, Jones LA, Moeschberger ML, Zadnik K, Payor RE. A retrospective study of myopia progression in adult contact lens wearers. Invest Ophthalmol Vis Sci. 2002 Jul;43(7):2110-3. PMID: 12091404.
[3] http://www.nhc.gov.cn/xcs/s7847/201905/11c679a40eb3494cade977f65f1c3740.shtml
[4] http://www.moe.gov.cn/jyb_xwfb/s5148/202009/t20200914_487726.html
[5] 教育部. 《2021年教育工作的40項(xiàng)重點(diǎn)任務(wù)》
[6] https://m.weibo.cn/status/4601731923325779?wm=3333_2001&from=10B8193010&sourcetype=weixin