人們常說“18歲以后視力就基本定型了，近視度數(shù)不會再增長了。” 但事實上，護眼是一項終生的事業(yè)。


正常情況下，年齡增大確實是會導(dǎo)致近視發(fā)展減緩，達到20歲以后，近視度數(shù)會相對穩(wěn)定。Verkicharla等人統(tǒng)計了6984例近視（1-30歲）患者的數(shù)據(jù)，發(fā)現(xiàn)近視進展會隨著年齡和近視嚴重程度而變化?？梢钥吹?5歲以下的人群近視發(fā)展是最快的，到了20歲以后，發(fā)展就比較緩慢了[1]。

但這并不意味著成年人不會再近視或者近視度數(shù)不會加深，由于成年后的不正確用眼、高強度用眼等問題而度數(shù)增加的人群不在少數(shù)。Mark等人進行了一項有關(guān)成年人隱形眼鏡佩戴者的近視進展的回顧性研究，篩選了211名符合條件的受試者（20-40歲），發(fā)現(xiàn)有21.3％的人在5年期間至少有-1.00D的近視加深[2]。

因此，雖然說隨著年齡的增加，近視的加深會減慢，但也不能忽視對眼睛的保護，因為不健康用眼一樣會增加近視風險或者近視患者的度數(shù)。

當然，由于眼軸過長、角膜和晶狀體改變導(dǎo)致的近視是不可逆轉(zhuǎn)、無法治愈的。盡管如今的近視激光手術(shù)技術(shù)已經(jīng)很成熟了，但只要是手術(shù)就一定存在風險，并發(fā)癥的發(fā)生率再低，也還是存在發(fā)生的可能，所以說要慎重進行近視激光手術(shù)，同時更要加強日常健康用眼、增強護眼意識。

藍光的危害

眾所周知，長時間使用手機、電腦等電子設(shè)備會對眼睛產(chǎn)生傷害，而這過程中危害到眼睛的是“有害藍光”，我們?nèi)粘Ｋf的藍光是指波長范圍400-500 nm的可見光，生活中頻繁使用的LED照明燈具、手機、平板等光源多為藍光激發(fā)的LED光源。但不是所有藍光都對人體有害，其中一部分波長的有害藍光易產(chǎn)生光氧化或者光化學(xué)損傷（不同文獻對于有害藍光波長的分區(qū)略有不同，如400-450nm，400-500nm，430-450nm，400-440nm等）[3]。有害藍光具有極高能量，能夠穿透晶狀體直達視網(wǎng)膜，引起視網(wǎng)膜細胞損傷與凋亡，從而對視網(wǎng)膜造成不可逆的光化學(xué)損害[4] 。

葉黃素&玉米黃質(zhì)：雙重保護

通過減少電子設(shè)備的使用，或佩戴防藍光眼鏡等物理防護方式，可以達到護眼的目的。


除了以上兩種方法，我們還可以通過“食補”的方式保護眼睛。人類的飲食中主要有50多種類胡蘿卜素，血液中大約有20種，而葉黃素和玉米黃質(zhì)是僅有的兩種選擇性沉積于視網(wǎng)膜黃斑區(qū)的膳食類胡蘿卜素，同時也是唯一存在于眼睛晶狀體中，且發(fā)揮重要功能的類胡蘿卜素[5]。


葉黃素和玉米黃質(zhì)共同構(gòu)成了在體內(nèi)發(fā)揮著“藍光過濾器”和“抗氧化劑”作用的黃斑色素保護層。


黃斑色素可在有害藍光到達脆弱的、富含光敏細胞的視網(wǎng)膜組織之前將其過濾。且作為抗氧化劑, 葉黃素、玉米黃質(zhì)可以降低藍光引起的光化學(xué)氧化反應(yīng)對組織的破壞，有助于保護眼睛免受氧化應(yīng)激和自由基傷害[6]。此外，黃斑色素密度（MPOD）的提高不僅可以預(yù)防年齡相關(guān)性黃斑變性，還能一定程度提高成人兒童的認知表現(xiàn)[7]。

葉黃素和玉米黃質(zhì)對人體眼睛健康至關(guān)重要，但是它們卻無法由人體合成，因此必須通過飲食或補充劑來增加攝入?？茖W(xué)研究表明正常人每天需要攝入10 mg 葉黃素 + 2 mg 玉米黃質(zhì)[8][9]。除了日常多食用菠菜、雞蛋、西蘭花、玉米等富含葉黃素和玉米黃質(zhì)的食物外，還可以選擇天然來源的視覺健康補充劑成分FloraGLO®葉黃素和OptisharpTM Natural玉米黃質(zhì)。

FloraGLO®葉黃素和OptisharpTM Natural玉米黃質(zhì)提取自萬壽菊花，與日常果蔬中攝取到的可吸收的“自由型”葉黃素和玉米黃質(zhì)的形式相同，易被人體吸收。20多年的研究表明，F(xiàn)loraGLO®葉黃素是安全、倍受信賴且在全球范圍內(nèi)研究最多的葉黃素品牌，除此之外還是唯一獲得GRAS認證可用于嬰幼兒配方奶粉的葉黃素品牌。


明眸如鏡，可以看清愛的模樣。

參考文獻：

[1] Verkicharla PK, Kammari P, Das AV. Myopia progression varies with age and severity of myopia. PLoS One. 2020 Nov 20;15(11):e0241759. doi: 10.1371/journal.pone.0241759. PMID: 33216753; PMCID: PMC7678965.

[2] Bullimore MA, Jones LA, Moeschberger ML, Zadnik K, Payor RE. A retrospective study of myopia progression in adult contact lens wearers. Invest Ophthalmol Vis Sci. 2002 Jul;43(7):2110-3. PMID: 12091404.

[3] 人民日報，2020.9，《你的防藍光鏡片有效嗎?》

[4] 林曉明：《葉黃素基礎(chǔ)與生物學(xué)效應(yīng)》

[5] Hammond BR Jr, et al. Carotenoids in the retina and lens: possible acute and chronic effects on human visual performance. Arch Biochem Biophys. 2001 Jan 1;385(1):41-6.

[6] Johnson EJ. et al. J. Aging Res. 2013; 2013:95173

[7] Reviewed inStringham Curr Dev Nutr. 2019 Jul

[8] Age-Related Eye Disease Study 2 (AREDS2) Research Group (2014). JAMA Ophthalmol. 132: 142-149

[9] Hammond B. et al. (2014). Invest Ophthalmol Vis Sci. 55: 8583-8589.

上述聲明未經(jīng)過國家權(quán)威機構(gòu)評估。本產(chǎn)品不用于診斷、治療、治愈或預(yù)防任何疾病。某些聲明可能不適用于所有地域。相關(guān)產(chǎn)品的標簽和聲稱可能根據(jù)當?shù)卣笥兴煌Ｉ鲜鰞H供公司之間的交流不直接針對最終消費者。©美國建明工業(yè)有限公司（Kemin Industries, Inc., U.S.A.）及其公司集團2023版權(quán)所有。® ?美國建明工業(yè)有限公司（Kemin Industries, Inc., U.S.A.）的商標。